Auf das Verbandsjahr 2023 führt der Turnverband Luzern, Ob- und Nidwalden eine neues Ressort ein. Es ist das Ressort «Fit & Gesund». Dieses umfasst viele Möglichkeiten, um fit und gesund zu bleiben, egal ob Jung oder Alt. Durch dieses Ressort soll eine möglichst breite Zielgruppe angesprochen wird. Das Ressort wird von Fabienne Troxler geführt.
Folgende Grundbausteine werden eine zentrale Rolle spielen:
- Stabilisation, Beweglichkeit und Mobilisation: Schulter, Nacken, Rücken, Beine, Hüfte
- Mentaltraining: Atemtechniken, Übungen, Intervalltraining, Maximal Training, Meditation
- Regeneration: Faszientraining, Beweglichkeitstraining, Pilates, Yoga, Grundübungen
- Stärkung: Ganzkörper oder Spezifisch, Tiefen- und Grundmuskulatur
- Kondition: HIIT-Training ob im Ausdauersport oder Kraftbereich
- Ernährung: schnellere Regeneration, Wettkampfphase, Ausgewogen
Ziel vom Ressort Fit & Gesund ist, dass
- die Übungen in jeden Kurs integriert werden können
- sie je nach Zielgruppe anpassbar und flexibel sind
- die Übungen und Grundbausteine auf die Saisonzeit anpassbar und veränderbar sind
- damit ein ganzer Kurs durchgeführt wird oder Übungen als kurze Abschnitte in eine andere Weiterbildung integriert werden
- aufgezeigt wird, welches Training wann am meisten Sinn macht
Viele interessante und verschiedene Themenbereiche werden im Ressort Fit & Gesund angewandt. Sei gespannt, was dich alles erwartet.
Wir freuen uns jetzt schon auf viele neugierige Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer.
Bis bald und bleibt gesund und fit.
